RADARCIREBON.COM Marah merupakan salah satu bentuk emosi ketika seseorang beraksi terhadap dituasi negatif.
Kemarahan bisa muncul karena berbagai situasi dan alasan. mungkin anda pernah menghadapi trauma sebelumnya yang memicu pikiran dan membuatmu bereaksi dengan marah terhadap situasi tertentu.
Jika kamu memiliki masalah dalam mengelola amarah dan kesulitan mengendalikan amarah, maka sangatlah penting untuk memahami alasan mendasar mengapa dirimu selalu marah. Penasaran, seperti apa penjelasannya? Yuk, simak penjelasan selengkapnya di bawah ini.
1. Situasi Stres saat Ini
Jika kamu sedang menghadapi atau terlibat dalam banyak situasi stres yang mengganggu, maka kamu perlu meninjau kembali akar permasalahannya.
Stres bisa menjadi alasan utama mengapa kamu merasa lebih mudah marah dari biasanya dan mengapa kamu marah pada hal-hal yang tidak seharusnya kamu lakukan.
2. Faktor Keturunan
keturunan keluarga dalam menghadapi situasi yang tidak sehat dan beracun dapat menjadi alasan lain mengapa kamu selalu marah.
Sebagai seorang anak yang bertumbuh menjadi dewasa, kamu menghambat banyak kebiasaan dan tindakan anggota keluarga atau jika orangtuamu sering menghukum dan membentakmu, kemungkinan besar kamu akan melakukan hal yang sama sekarang setelah dewasa.
3. Masa Lalu yang Traumatis
Jika sebelumnya kamu pernah menghadapi masa lalu yang traumatis, kamu mungkin juga akan marah tanpa alasan apa pun.
Ketika kamu mengembangkan gangguan stres sebagai akibat dari trauma masa lalu, hal itu memicu kemarahan, frustrasi atau ketakutan dalam dirimu ketika kamu menghadapi situasi yang tidak menyenangkan.]
BACA JUGA:Bambang Dorong Daerah Berdaulat Pangan
4. Terlalu Berekspektasi
Harapan bisa sangat berat dan memberatkan. Ketika orang lain memberikan ekspektasi yang tidak realistis dan membebanimu, hal ini dapat membuatmu merasa telah mengecewakan orang tersebut. Dan akibatnya, kamu mungkin mengalami ledakan kemarahan.