1. Mencegah osteoporosis
Olahraga lari diketahui dapat mencegah pengeroposan pada bagian tulangkaki.
Dampaknya dengan melakukan olahraga lari secara rutin dapat membuat tulang kaki anda menjadi lebih kuat.
2. Meningkatkan stamina
Berlari dapat melatih dan memperkuat kinerja kerja jantung, sistem pernafasan, otot, dan tulang. Sehingga bisa meningkatkan stamina dalam tubuh.
Meningkatnya stamina dalam tubuh akan membuat tubuh lebih berenergi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
3. Membuat tidur lebih nyenyak
Olahraga lari dapat membuat tubuh menjadi lebih cepat mengantuk.
Karena ketika anda melakukan olahraga lari, tentunnya akan menguras energi tubuh lebih banyak. Sehingga membuat anda menjadi lebih cepat mengantuk.
4. Memperbaiki suasana hati
Selain untuk memperbaiki kesehatan fisik, olahraga lari juga dapat meningkatkan kesehatan mental.
Olahraga lari akan merangsang pengeluaran hormone endorphin, yaitu sebuah hormon yang berperan untuk melawan rasa stress.
Oleh karena itu, olahraga lari dipercaya dapat memperbaiki mood, meredakan stress, bahkan mencegah rasa depresi.
5. Menurunkan berat badan
Manfaat lari yang paling umum diketahui adalah, olahraga lagi dapat menurunkan berat badan.
Alasannya olahraga lari dapat menurunkan berat badan adalah, olahraga lari dapat membuat tubuh lebih banyak membakar kalori.