2. Batasi waktu untuk berpikir. Tetapkan waktu tertentu untuk merenungkan masalah dan gunakan sisa waktu untuk bertindak.
3. Latih mindfulness melalui meditasi atau teknik pernapasan untuk mengalihkan perhatian dari pikiran negatif.
4. Lakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti olahraga, membaca, atau hobi lainnya, untuk mengalihkan fokus.
5. Bicarakan dengan orang terpercaya atau terapis untuk mendapatkan perspektif baru dan dukungan emosional.
Mengatasi overthinking membutuhkan latihan dan kesadaran, tetapi hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.