BACA JUGA:BMKG Minta Warga Waspada Cuaca Ekstrem, Ada Bibit Siklon 90S, 99S dan 96P
Kandungan nutrisi seperti karbohidrat merupakan salah satu kandungan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh.
Kandungan karbohidrat juga dapat menjaga dan melindungi tubuh dari berbagai macam serangan penyakit.
Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat antara lain kacang merah, nasi, kentang, buah-buahan dan ubi jalar.
4. Air
BACA JUGA:BMKG Minta Warga Waspada Cuaca Ekstrem, Ada Bibit Siklon 90S, 99S dan 96P
Air merupakan kandungan nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Kandungan air berfungsi untuk mengatur suhu didalam tubuh dan melumasi sendi didalam tubuh, selain itu juga, kandungan air juga berfungsi untuk membawa zat gizi, melindungi organ, dan membuang sisa metabolisme.
Beberapa makanan yang mengandung kadar air tertinggi antara lain adalah semangka, mentimun, tomat, sayur bayam dan isotonik.
5. Lemak
Lemak merupakan salah satu jenis nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh manusia.
Lemak merupakan salah satu dari empat jenis makronutrien, bersamaan dengan protein, karbohidrat, dan air.
Kandungan lemak memiliki banyak fungsi diantarannya sebagai sumber energi, melindungi organ dalam tubuh dan membantu produksi hormon.
Lemak dapat ditemukan dalam makanan berjenis hewani dan nabati, beberapa makanan yang mengandung lemak antara lain daging kambing, ikan, telur, keju, dan kacang.