RADARCIREBON.COM - Memiliki daya tahan tubuh yang kuat merupakan sebuah kunci utama untuk terhindar dari berbagai macam penyakit.
Selain rutin berolahraga dan istirahat yang cukup, mengkonsumsi makanan yang bergizi juga merupakan kunci utama untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar lebih optimal.
Berikut ini adalah 5 makanan sehari-hari yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh:
BACA JUGA:KEREN! Perintah Dedi Mulyadi ke Bupati Bekasi Naikan Gaji Tukang Sampah Setara UMK
BACA JUGA:Korban Tenggelam di Sungai Citaal Kuningan Belum Ditemukan, Operasi Pencarian Dihentikan Sementara
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam merupakan makanan sehari-hari yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Hal ini disebabkan oleh sayur bayam mengandung vitamin C, vitamin E, beta karoten, antioksidan dan flavonoid.
Kandungan vitamin C dan E dapat membantu menjaga dan meningkatkan sistem imun pada tubuh.
BACA JUGA:Angin Puting Beliung Terjang Indramayu, Menimbulkan Kerusakan di Sejumlah Desa
Kandungan beta karoten dan antioksidan dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan kuman penyebab infeksi.
Kandungan antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan dapat melindungi sel-sel dari kerusakan.
Kandungan flavonoid pada bayam juga dapat membantu mencegah penyakit pilek.
2. Bawang Putih