Wajib Tahu, 5 Dampak Buruk Tidur di Atas Jam 12 Malam

RADARCIREBON.COM - Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia sama halnya seperti makan dan minum.

Tapi di era digital ini, banyak sekali diantara kita terutama para anak muda yang rela tidur di atas jam 12 malam entah demi mengerjakan tugas, bermain media sosial ataupun bekerja.

Apakah anda juga mungkin termasuk orang yang sering tidur di atas jam 12 malam ?

Berikut ini adalah 5 dampak buruk tidur di atas jam 12 malam:

BACA JUGA:Amankan Pelaku Begal Payudara, Kapolsek Kesambi: Masih Dalam Penyelidikan Lebih Lanjut

BACA JUGA:Begal Payudara Beraksi di Area Mall Cirebon, Korban Teriak, Warga, Linmas dan Satpam Langsung Mengejar

1. Resiko Masalah Mental Menjadi Meningkat

Tidur lewat dari jam 12 malam dapat meningkatkan risiko gangguan mental, seperti kecemasan dan depresi. 

Hal ini terjadi karena ritme sirkadian—jam biologis tubuh—menjadi terganggu. 

Ketika ritme ini tidak berjalan normal, produksi hormon yang mengatur suasana hati, seperti serotonin dan melatonin, ikut terpengaruh.

BACA JUGA:Penuhi Janji Atasi Banjir, Walikota Cirebon Pantau Pengerukan Sungai Cipadu Kesunean

BACA JUGA:Dedi Mulyadi Dorong Penguatan Ekonomi Desa Lewat Program Swasembada Pangan

Akibatnya, kestabilan emosi dan kesehatan mental pun bisa menurun.

2. Sistem Imun Tubuh Menjadi Melemah

Selain dapat meningkatkan risiko masalah mental, tidur lewat dari jam 12 malam juga dapat melemahkan sistem imun tubuh.