Seledri memiliki kandungan air tinggi dan rendah kalori, sehingga sangat baik untuk mendukung kesehatan ginjal. Sayuran ini mengandung senyawa alami yang membantu mempercepat pembuangan asam urat dari tubuh.
Selain itu, sifat antiinflamasi seledri juga membantu mengurangi pembengkakan dan rasa nyeri saat asam urat kambuh.
7. Apel
Apel kaya akan serat larut yang berfungsi menyerap kelebihan asam urat dalam darah. Kandungan asam malat di dalamnya juga membantu menetralkan efek asam urat dalam tubuh.
Penelitian dari Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa konsumsi apel secara rutin dapat membantu menjaga kadar asam urat tetap stabil. Apel sangat cocok dijadikan menu sarapan atau camilan sehat.
Pola Makan Tepat
Mengelola asam urat tidak selalu harus bergantung pada obat-obatan. Dengan pola makan yang tepat dan konsisten, risiko serangan asam urat dapat ditekan secara alami.
Mengombinasikan makanan penurun asam urat dengan gaya hidup sehat seperti cukup minum air putih dan olahraga ringan akan memberikan hasil yang optimal.