Supaya lebih sehat, tambahkan sayuran seperti wortel, bayam, atau kacang polong. Selain menambah warna, sayuran juga memperkaya kandungan vitamin dan mineral dalam satu piring sahur Anda.
BACA JUGA:Persib Bandung Dapat Dukungan Spiritual Jelang Duel Krusial Lawan Ratchaburi FC
BACA JUGA:Wabup Kuningan Dorong Kopdes dan Bumdes Dilibatkan dalam Program MBG, Begini Tujuannya
3. Garlic Bread Roti Tawar
Jika stok nasi habis, roti tawar bisa menjadi penyelamat. Olahan garlic bread dari roti tawar menawarkan rasa gurih dan aroma bawang putih yang menggugah selera.
Proses pembuatannya pun sangat cepat. Cukup oleskan campuran margarin dan bawang putih halus, lalu panggang sebentar hingga kecokelatan. Menu ini cocok bagi Anda yang ingin sahur praktis tanpa banyak persiapan.
4. Smoothie Pisang dan Susu
Tak sempat memasak? Smoothie bisa jadi solusi. Cukup blender pisang matang dengan susu cair, Anda sudah mendapatkan minuman sahur yang kaya nutrisi.
Pisang mengandung kalium yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, sementara susu menyediakan protein dan kalsium. Tambahkan selai kacang atau oat untuk tekstur lebih kental dan rasa kenyang yang lebih tahan lama.
5. Sup Ayam Sayuran Hangat
Menu berkuah seperti sup ayam sangat cocok disantap saat sahur. Selain menghangatkan tubuh, kuah kaldu membantu menjaga asupan cairan selama puasa.
Tambahkan potongan wortel, kentang, dan buncis agar kandungan gizinya semakin lengkap. Protein dari ayam serta vitamin dari sayuran akan membantu menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.
6. Sandwich Buah Praktis
Bagi pecinta makanan ringan namun tetap bergizi, sandwich buah bisa jadi pilihan. Gunakan roti gandum agar lebih tinggi serat, lalu isi dengan potongan buah segar.
Anda juga bisa menambahkan yoghurt atau selai kacang sebagai sumber protein tambahan. Kandungan air dalam buah membantu menjaga hidrasi, sementara seratnya baik untuk sistem pencernaan.
7. Nasi Uduk dan Tempe Goreng