RADARCIREBON.COM – Berbuka puasa bukan sekadar melepas dahaga dan lapar.
Setelah seharian tubuh menahan asupan makanan dan cairan, pilihan takjil yang tepat sangat menentukan bagaimana energi kembali pulih.
Alih-alih mengonsumsi makanan tinggi gula berlebihan, kini banyak orang mulai beralih ke superfood sebagai menu berbuka yang lebih sehat dan bernutrisi.
Superfood dikenal kaya akan vitamin, mineral, serat, serta antioksidan yang membantu tubuh kembali bertenaga tanpa menyebabkan lonjakan gula darah drastis.
BACA JUGA:4 Takjil Sehat untuk Buka Puasa: Lezat, Bergizi, dan Bantu Jaga Gula Darah Tetap Stabil
Beberapa di antaranya bahkan mampu menjaga rasa kenyang lebih lama dan mendukung kesehatan pencernaan.
Berikut deretan superfood yang cocok dijadikan takjil sehat sekaligus cara praktis mengolahnya.
1. Kurma, Menu Andalan Saat Azan Magrib
Tak lengkap rasanya berbuka tanpa kurma. Buah yang identik dengan Ramadan ini mengandung gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang cepat diserap tubuh.
BACA JUGA:Disnaker Ingatkan Perusahaan Agar Membayarkan THR Tepat Waktu
BACA JUGA:KH Ahmad Syairozi Bilal Resmi Pimpin MUI Indramayu Periode 2025–2030
Inilah alasan kurma sangat ideal dikonsumsi pertama kali saat berbuka.
Selain memberi energi instan, kurma juga kaya serat, kalium, magnesium, dan vitamin B kompleks.
Nutrisi tersebut membantu menjaga fungsi otot serta menstabilkan tekanan darah setelah berpuasa.