5. Rumput Laut, Sumber Mineral dan Kolagen Alami
Rumput laut atau sea moss mulai populer sebagai superfood karena kandungan mineralnya yang lengkap. Selain itu, rumput laut mengandung kolagen alami yang baik untuk kesehatan kulit dan sendi.
Sebagai takjil, rumput laut bisa diolah menjadi es rumput laut atau dicampur dengan cincau dan sirup rendah gula. Sensasi segarnya membantu mengembalikan cairan tubuh secara perlahan.
6. Greek Yogurt, Tinggi Protein dan Probiotik
Greek yogurt atau yogurt Yunani memiliki tekstur lebih kental dengan kandungan protein lebih tinggi dibanding yogurt biasa.
Kandungan probiotiknya membantu menjaga kesehatan usus, terutama setelah seharian kosong tanpa asupan makanan.
Gunakan Greek yogurt sebagai dressing salad buah atau campurkan dengan madu dan kacang-kacangan untuk takjil yang creamy sekaligus menyehatkan.
7. Air Kelapa Murni, Elektrolit Alami untuk Rehidrasi
Setelah berpuasa, tubuh membutuhkan cairan dan elektrolit. Air kelapa murni menjadi pilihan tepat karena mengandung kalium, magnesium, dan natrium alami yang membantu mengganti cairan tubuh dengan cepat.
Minum segelas air kelapa saat berbuka dapat membantu mencegah dehidrasi tanpa tambahan gula buatan.
Kenapa Superfood Cocok untuk Takjil?
Memilih superfood sebagai takjil bukan hanya tren gaya hidup sehat, tetapi juga langkah cerdas menjaga kondisi tubuh selama Ramadan.
Kandungan serat membantu mengontrol lonjakan gula darah, sementara nutrisi lengkapnya mendukung metabolisme dan daya tahan tubuh.
Dengan pengolahan yang tepat, takjil sehat tetap bisa terasa lezat tanpa kehilangan nilai gizinya. Kuncinya ada pada penggunaan pemanis alami dan menghindari tambahan gula berlebihan.
Berbuka pun jadi lebih seimbang: energi kembali, tubuh terhidrasi, dan pencernaan tetap terjaga.