Sudah Banyak Makan tapi Tetap Kurus? Ini 10 Penyebab yang Perlu Diketahui
Selain faktor kebiasaan, kondisi kesehatan tertentu juga bisa menyebabkan seseorang sulit menaikkan berat badan. -Gustavo Fring -pexels.com
6. Jaga pola tidur dan jadwal makan
Tidur yang cukup, jadwal makan teratur, serta pengelolaan stres dapat membantu mendukung pola hidup yang lebih sehat.
Kesimpulan
Sudah banyak makan tetapi tubuh tetap kurus bukan berarti seseorang pasti memiliki metabolisme yang cepat.
Bisa jadi, asupan energi hariannya belum mencukupi, jadwal makan tidak teratur, aktivitas fisiknya tinggi, atau makanan yang dikonsumsi belum memenuhi kebutuhan energi dan protein.
Langkah yang lebih sehat untuk menaikkan berat badan adalah menambah asupan makanan secara bertahap, mengatur frekuensi makan, memilih makanan padat energi yang bergizi, mencukupi protein, dan melakukan latihan kekuatan sesuai kemampuan.
Namun, jika berat badan terus menurun tanpa disengaja atau sulit meningkat meskipun asupan makanan sudah memadai, pemeriksaan medis penting dilakukan untuk mengetahui kemungkinan penyebabnya.
*Ditulis oleh Fitrah Rizki Adisti, mahasiswa Institut Prima Bangsa Cirebon.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
