Sudah Banyak Makan tapi Tetap Kurus? Ini 10 Penyebab yang Perlu Diketahui
Selain faktor kebiasaan, kondisi kesehatan tertentu juga bisa menyebabkan seseorang sulit menaikkan berat badan. -Gustavo Fring -pexels.com
• Makan siang.
• Camilan sore.
• Makan malam.
• Camilan malam jika diperlukan.
Pola tersebut bukan aturan yang wajib diterapkan semua orang. Frekuensi dan porsi makan dapat disesuaikan dengan kebutuhan energi, aktivitas, serta kenyamanan masing-masing.
Yang terpenting, total asupan makanan sepanjang hari cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
9. Mengabaikan Pengaruh Kurang Tidur dan Stres
Berat badan tidak hanya dipengaruhi oleh makanan dan aktivitas fisik. Tidur, kondisi psikologis, penggunaan obat-obatan, faktor genetik, serta kondisi kesehatan juga dapat berperan.
Stres dan masalah kesehatan mental, misalnya, dapat mengubah selera makan dan kebiasaan seseorang dalam mengonsumsi makanan.
Sebagian orang kehilangan nafsu makan ketika mengalami tekanan, sedangkan yang lain justru makan lebih banyak.
Kurang tidur juga dapat memengaruhi pola makan dan keseimbangan tubuh.
Karena itu, upaya menaikkan berat badan sebaiknya tidak hanya berfokus pada makanan.
Menjaga kualitas tidur, mengelola stres, dan menjalani rutinitas yang lebih teratur juga perlu diperhatikan.
10. Menganggap Tubuh Kurus Pasti Disebabkan Metabolisme Cepat
Metabolisme dan faktor genetik memang memengaruhi berat badan. Namun, tidak semua orang bertubuh kurus memiliki metabolisme yang sangat cepat.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
