Ingin Tubuh Langsing? Ini Adalah Makanan Diet Pengganti Nasi Yang Bisa Kalian Coba Di Rumah!

RADARCIREBON.COM - Makanan Pengganti Nasi untuk diet sudah mulai banyak di pasarkan, kalian bisa membelinya melalui online shop maupun supermarket terdekat.

Meskipun nasi sangat berguna untuk menjadi sumber energi, mengkonsumsi nasi terlalu banyak akan menyababkan semakin tingginya resiko kesehatan.

Dalam keadaan tertentu ada kalanya kalian harus mencari makanan pengganti nasi yang lebih sehat dan memiliki sumber kabohidrat yang baik dan sehat untuk tubuh. Ini adalah beberapa makanan penggaanti nasi yang bisa kalian coba jika kalian sedang berdiet atau mengurangi konsumsi nasi.

BACA JUGA:Ingin Punya Kulit Glowing dan Berseri? Konsumsi 5 Makanan Ini!

Quinoa

Quinoa merupakan biji bijian yang sangat kaya akan gizi dan sangat cocok untuk menjadi pengganti nasi. Dengan 70% kandungan karbohidrat dengan asupan protein dan tanpa gluten quinoa sangat cocok jika kalian dalam program diet. 

Dengan kandungan mineral di dalamnya yang bisa membantu untuk memproses gula dan menjaga kesehatan jantung, membuat Quinoa sudah dipastikan aman bagi kalian yang ingin menerapkan pola makan sehat. 

Dengan kandungan protein dan serat yang bisa di bilang cukup tinggi quinoa dapat membuat kamu  akan merasa kenyang lebih lama. jadi kalian bisa menekan jumlah konsumsi makanan ringan dan tetap bisa menjaga berat badan dengan efektif.

BACA JUGA:Diet Intermittent Fasting, Metode Puasa yang efektif Turunin berat Badan

Oat

Oat juga alternatif pengganti nasi yang sangat bagus jika kalian dalam program diet. Biji-bijian seperti ini dibuat dari gandum utuh yang tentu  akan mengandung banyak sekali antioksidan, mineral, dan vitamin. Bahkan pada oat mentah saja tergantung 11% serat dan 66% karbohidrat. 

Oat bisa membantu menurunkan tingkat gula darah dan kolesterol yang ada di dalam tubuh, oleh karena itu biasanya dokter menyarankan mengkonsumsi orat untuk para penderita diabetes. 

Sumber: