Hindari Terserang Penyakit Kala Cuaca Ekstrem, Jangan Lupa Rutin Aktivitas Fisik

RADARCIREBON.COM - Saat kondisi cuaca sedang ekstrem, penting bagi kita untuk terus menjaga kesehatan tubuh. 

Hal ini dilakukan agar aktivitas kita sehari-hari tetap berjalan lancar dan bebas dari gangguan penyakit.

Salah satu langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan adalah rutin melakukan aktivitas fisik ringan seperti membersihkan rumah, bermain bersama anak, hingga berolahraga ringan minimal 30 menit sehari. 

BACA JUGA:Update Kecelakaan di Jl Kalijaga Cirebon, Identitas Korban dan Pemotor Lawan Arah

Selain menjaga kesehatan tubuh, aktivitas fisik rutin juga dapat membuat kita terhindar dari penyakit yang mengganggu kesehatan mental.

Manfaat Aktivitas Fisik bagi Tubuh

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa didapat jika melakukan aktivitas fisik secara rutin:

1. Mengendalikan kadar kolesterol

2. Mengendalikan stres

3. Mengurangi kecemasan

4. Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot

5. Memperbaiki postur tubuh

6. Menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita

BACA JUGA:Khawatir Kabur atau Hilangkan Barang Bukti, KPK Tangkap SYL

Sumber: reportase