6 Makanan dan Minuman Pembersih Usus yang Mudah Dijumpai, Harus Rutin Supaya Terhindar dari Penyakit

Makanan dari jenis serealia ini pun punya manfaat lain yang sangat bagus untuk tubuh kita. Yakni, untuk mengoptimalkan penyerapan nutrisi. 

Pergerakan sisa makanan di dalam tubuh juga menjadi lebih lancar. Makanan jenis serealia yang sudah sangat dikenal di Indonesia adalah gandum, oat, jagung, quinoa, serta barley.

5. Makanan hasil fermentasi

Mengolah makanan ada juga yang difermentasi. Fermentasi juga membuat makanan menjadi lebih bagus dan sehat.

Makanan hasil fermentasi ini biasanya memiliki kandungan probiotik yang tinggi. Ini adalah bakteri baik yang sangat bagus untuk kesehatan.

Probiotik dari makanan fermentasi juga bisa dimanfaatkan dan sangat efektif untuk membersihkan usus yang kotor.

Bakteri baik yang terkandung dalam makanan atau minuman yang kita konsumsi dapat membantu melancarkan pencernaan serta mengeluarkan feses dari usus.

Dengan demikian, dapat mengurangi risiko timbulnya gas yang bisa menyebabkan kembung, sembelit, hingga infeksi pada usus.

Contoh makanan hasil fermentasi yang baik untuk usus adalah: yogurt, kefir, kimci, kol parut, acar, tempe, dan beberapa jenis keju.

6. Teh herbal 

Nah, yang terakhir adalah teh herbal. Ini adalah jenis makan dan minuman pembersih usus yang sudah digunakan sejak zaman dulu.

Teh herbal sudah dikonsumi oleh manusia secara turun temurun dan dikenali khasiatnya sejak lama.

Minum teh herbal biasanya dilakukan setelah makan. Fungsinya untuk menjadikan sistem pencernaan kita menjadi lebih lancar.

Ada beberapa jenis tumbuhan yang biasa dimanfaatkan sebagai teh herbal, yaitu:

1. Chamomile: membantu meningkatkan kontraksi untuk mempercepat proses buang air besar dan menenangkan otot usus.
2. Jahe: mengurangi tekanan usus bagian bawah yang dapat menyebabkan sembelit dan membantu membantu mengosongkan saluran cerna.
3. Akar dandelion: mengandung prebiotik tinggi untuk mengurangi sembelit dan membantu pergerakan makanan keluar dari usus.

 

Sumber: