Ketahui Manfaat Makan Buah dan Sayur Saat Puasa

Nah, setelah mengetahui informasi di atas, mulai sekarang pastikan buah dan sayur ada di menu sahur dan berbuka, ya.

Akan lebih sempurna lagi jika kamu lengkapi dengan makanan tinggi lemak baik, karbohidrat, dan protein, seperti daging.

Supaya tidak bosan, gantilah jenis buah dan sayur setiap satu atau dua hari sekali. Selain itu, kamu bisa mengolah sayur dan buah menjadi berbagai hidangan, mulai dari jus hingga salad.

Bila anda ragu, anda bisa menanyakan terlebih dahulu dengan dokter untuk mendapatkan saran mengenai buah atau sayur yang paling baik untuk kamu konsumsi.

Sumber: