Rekomendasi Buah-buahan yang Kaya Nutrisi untuk Disantap Saat Sahur

BACA JUGA:7 Tips Mengatur Waktu Tidur di Bulan Puasa Ramadan

Serat pektin ini kemudian menyerap air dan kemudian membentuk gel. Gel ini akan menggerakkan pencernaan.

2. Pisang

Pisang termasuk buah yang dapat mendukung kesehatan tubuh selama bulan puasa. Dapat mengurnagi risiko obesitas dalam tubuh.

Buah pisang ini juga kaya akan serat. Konsumsi buah pisang dapat mengendalikan kesimbangan cairan dalam tubuh.

3. Jeruk

Buah jeruk sudah dikenal sebagai makanan yang kaya akan vitamin C. Kandungan nutrisi ini dapat menjaga kesehatan tubuh.

Makanan alami ini juga diperkaya dengan mineral diantaranya kalsium, zat besi dan potasium. Serta ada juga nutrisi vitamin B dan E dalam buah jeruk.

BACA JUGA:Liga 1 Tinggal Berapa Pekan? Jadwal Persib vs Persikabo 1973

BACA JUGA:Sikapi Hak Angket, Ketua Bappilu PPP: Serahkan Keputusan Akhir kepada Pimpinan

Kandungan polifenol pada buah jeruk bisa membantu melindungai sel tubuh dari kerusakan.

4. Blueberry

Buah yang sebaiknya kamu konsumsi selama bulan puasa. Blueberry mengandung flavonoid, fitokimia, dan antioksidan yang bisa membunuh radikal bebas.

Blueberry ini juga kaya akan mangan, mineral, vitamin C, vitamin K dan serat larut Memiliki peran yang penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular. (*)

Sumber: reportase