Berolahraga Secara Rutin di Akhir Pekan Dapat Menurunkan Resiko Diabetes

RADARCIREBON.COM - Olahraga adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang biasannya bersifat kompetitif.

Tujuannya, untuk meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik seseorang seraya memberikan hiburan bagi pemain ataupun penonton.

Di dunia ini, banyak sekali jenis olahraga yang biasa dilakukan oleh manusia, antara lain:

1. Bersepeda

Olahraga bersepeda baik yang dilakukan di luar ruangan atau di tempat gym yang menggunakan sepeda statis.

BACA JUGA:SMSI Kabupaten Cirebon Gelar Konsolidasi dan Silaturahmi, Bahas Sejumlah Isu Penting

BACA JUGA:Bey Machmudin Beri Dukungan Langsung ke Atlet Jabar di Ajang Peparnas XVII Jateng 2024

2. Yoga

Olahraga yoga merupakan suatu olahraga yang melakukan gabungan antara gerakan tubuh, pernafasan, dan meditasi.

3. Angkat beban

Olahraga angkat beban adalah suatu kegiatan olahraga yang melibatkan penggunaan alat angkat beban, untuk melatih dan menguatkan otot.

Contoh alat angkat beban contohnya adalah barbel dan masih banyak lagi yang lain-lainnya.

4. Lari

Olahraga lari adalah jenis olahraga yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan kebugaran jantung.

BACA JUGA:Pertamina Patra Niaga Regional JBB Kembangkan UMKM Dengan Small Medium Enterprise Market

BACA JUGA:Midnight in Seoul Jadi Tema Tahun Baru 2025 di Aston Cirebon

Olahraga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, apalagi dilakukan secara rutin.

1. Mencegah resiko cedera

Rutin berolahraga akan membuatmu terhindari dari resiko cedera pada saat melakukan aktivitas olahraga.

Sumber: