Ada 4 Meditasi Jenis Meditasi yang Bisa Dilakukan di Rumah

Sebagian besar masih banyak orang yang beranggapan, bahwa meditasi itu hanya suatu kegiatan yang dilakukan dengan cara berdiam diri.

Namun pada kenyataanya, teknik ini bisa dilakukan dengan gerakan, contoh meditasi gerakan antara lain, sembari berkebun, berjalan ataupun melakukan Tai Chi.

3. Meditasi Mantra

Jenis meditasi ini pada umumnya, biasa dilakukan dalam ajaran agama Hindhu dan Budha.

Teknik meditasi ini, biasannya mengeluarkan suara berulang untuk menjernihkan pikiran. 

BACA JUGA:Setir Kanan Flagship Store Kuningan: Platform Jual Beli Mobil Bekas Terbaik

BACA JUGA:Top 5 Karakter Anime dengan Telinga Kucing yang Paling Kawaii

Suara berulang bisa mengeluarkan kata-kata atau frasa yang diucapkan dengan suara yang keras ataupun pelan.

Setelah mengucapkan mantra selama beberapa waktu, seseorang bisa menjadi lebih waspada dan lebih selaras dengan lingkungan yang ada di sekitarnnya.

4. Meditasi Kesadaran

Praktik meditasi ini berasal dari ajaran agama buddha dan merupakan jenis meditasi yang paling populer.

Selama melakukan teknik meditasi ini, kamu akan lebih berfokus terhadap pikiran sembari merasakan sensasi tubuh dan perasaan.

BACA JUGA:Wajib Tahu! 4 Pilihan Obat Batuk Bagi Ibu Hamil yang Terbuat dari Bahan Alami

BACA JUGA:Peringati Sumpah Pemuda, Mlaku Bareng KNPI Kota Cirebon Berlangsung Meriah

Teknikmeditasi ini juga bisa dilakukan sendiri dirumah.

Sumber: