Mengatasi Overthinking: Memahami Ciri, Penyebab, dan Solusi

6. Mengkritik diri sendiri. Sering merasa tidak cukup baik atau menyalahkan diri sendiri atas sesuatu yang mungkin kecil.

Penyebab Overthinking

BACA JUGA:Wedal Kamis dalam Tradisi Sunda Kuno: Keberuntungan, Rezeki, dan Bisnis yang Cocok

BACA JUGA:Makna Hari Lahir atau Wedal dalam Tradisi Sunda Kuno, Mana yang Paling Cocok Jadi Pemimpin?

Overthinking sering kali dipicu oleh kombinasi faktor internal dan eksternal. Beberapa penyebab utamanya meliputi:

1. Perfeksionisme. Kebutuhan untuk selalu melakukan segalanya dengan sempurna.

2. Trauma atau pengalaman buruk. Peristiwa negatif di masa lalu dapat menciptakan kekhawatiran berlebihan di masa kini.

3. Ketakutan akan kegagalan. Takut salah langkah dapat membuat seseorang terlalu berhati-hati.

BACA JUGA:Cara Dapatkan Saldo DANA Tanpa Modal dari Ponsel Lewat Aplikasi Penghasil Uang

BACA JUGA:Main Game Bisa Dapat Saldo Dana Maksimal Rp300 Ribu, Pahami Risiko dan Cara Menghindarinya

4. Tingkat stres tinggi. Tekanan dari pekerjaan, hubungan, atau kehidupan sosial memicu pikiran berlebihan.

5. Kurangnya rasa percaya diri. Keraguan pada kemampuan diri dapat memperparah overthinking.

Cara Mengatasi Overthinking

Meskipun mengatasi overthinking memerlukan waktu dan usaha, ada beberapa langkah yang dapat membantu:

1. Sadari dan terima pikiran Anda. Akui bahwa Anda sedang overthinking tanpa menyalahkan diri sendiri. Kesadaran adalah langkah pertama untuk mengendalikan pikiran.

Sumber: