3 Makanan yang Bantu Perpanjang Usia dan Tingkatkan Kesehatan

RADARCIREBON.COM - Siapa yang tidak ingin memiliki kesehatan dan memiliki umur hidup yang lebih lama?

Ternyata mengonsumsi makanan seperti buah, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian terbukti ampuh untuk memperpanjang usia dan membuat hidup seseorang lebih sehat dan mengurangi resiko kematian dini.

Mengkutip dari sumber Health, penelitian yang dilakukan pada tahun 2023 yang melibatkan lebih dari 120.000 orang selama 30 tahun, menunjukan orang yang mengonsumsi buah, sayuran dan biji-bijian memiliki resiko lebih rendah untuk meninggal dunia karena penyakit kanker, penyakit jantung, gangguan neurodegeneratif dan masalah gangguan pencernaan.

BACA JUGA:Hadapi Natal dan Tahun Baru 2025, Basarnas Siagakan Personel di 43 Titik

BACA JUGA:Sumber Dana dari Patungan Alumni dan Orang Tua Siswa, Akhirnya Aula SMAN 1 Cirebon Direnovasi

Sumber makanan ini memiliki kandungan antioksidan, serat, mineral, dan vitamin yang mendukung kesehatan secara menyeluruh.

Kandungan nutrisi ini pun turut membantu menjaga berat badan dan menurunkan resiko penyakit yang bisa menyebabkan kematian dini.

Berikut ini adalah 4 makanan yang dapat membantu memperpanjang usia.

1. Teh Hijau

Minum teh hijau juga dikaitkan dengan kandungan kesehatan yang sangat baik dan dapat mengurangi terkena penyakit yang sangat mematikan.

BACA JUGA:Tiga Peringatan di Gelar Bersamaan, Pj Walikota Cirebon: Perkuat Peran dan Kinerja Guru dan ASN

BACA JUGA:Momentum HUT ke-53 Korpri, Pj Bupati Cirebon Ajak ASN Bersemangat Layani Masyarakat

Penyakit mematikan tersebut antara lain penyakit diabetes tipe 2, penyakit alzheimer, penyakit jantung dan stroke.

2. Kacang-kacangan

Sumber: