Mental Health: Cara Mengatasi Stres dan Tekanan Mental, Pelajaran Penting dari Para Filsuf

Penerapan di masa kini:

Nikmati hal-hal kecil, seperti berjalan di alam atau berbincang dengan teman dekat.

Kurangi keinginan materialistis yang tidak perlu, yang hanya menambah stres.

5. Menerima Kehidupan Sebagaimana Adanya (Heraklitos: Panta Rhei)

Heraklitos mengajarkan bahwa segala sesuatu berubah (panta rhei), dan tidak ada yang tetap selamanya.

Pemahaman ini membantu kita menerima kehidupan dengan segala dinamikanya.

Penerapan di masa kini:

Jangan terlalu terikat pada keadaan atau situasi tertentu; perubahan adalah bagian dari hidup.

Belajar beradaptasi dengan fleksibilitas dan tetap bersyukur atas momen yang dimiliki.

6. Melatih Disiplin Diri (Zeno: Stoikisme)

Zeno, pendiri Stoikisme, percaya bahwa kebahagiaan berasal dari hidup sesuai dengan kebajikan dan disiplin diri.

Dengan melatih pikiran dan emosi, seseorang dapat menghadapi stres dengan lebih bijak.

Penerapan di masa kini:

Praktikkan kebiasaan sehat, seperti olahraga teratur dan pola makan yang seimbang.

Kendalikan reaksi emosional terhadap situasi yang menantang melalui mindfulness.

Sumber: