Cara Menjaga Kesehatan Otak Selain Tidur Cukup, Hal Ini Juga Penting Dilakukan

RADARCIREBON.COM - Kesehatan otak merupakan salah satu aspek penting yang sering kali terabaikan.

Padahal, otak adalah pusat pengendali tubuh yang memengaruhi berbagai fungsi seperti konsentrasi, daya ingat, hingga pengambilan keputusan.

Untuk menjaga kesehatan otak, dua faktor utama yang perlu diperhatikan adalah tidur yang cukup dan asupan protein yang optimal.

Pentingnya Tidur Cukup bagi Kesehatan Otak

Tidur adalah waktu bagi otak untuk beristirahat dan memulihkan diri. Selama tidur, otak melakukan berbagai proses penting seperti:

BACA JUGA:Jay Idzes Bantu Venezia Kalahkan Cagliari, Kemenangan Ketiga di Serie A

BACA JUGA:5 Tipe Orang Berbahaya yang Bisa Bikin Kamu Sengsara, Harus Dijauhi

1. Memperbaiki Sel Otak

Saat tidur, otak membersihkan racun dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Proses ini penting untuk menjaga fungsi otak tetap optimal.

2. Meningkatkan Konsolidasi Memori

Tidur membantu mengonsolidasikan informasi yang diterima sepanjang hari, sehingga meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar.

3. Menjaga Keseimbangan Emosi

Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon yang memengaruhi suasana hati, meningkatkan risiko stres, depresi, dan kecemasan.

BACA JUGA:Rayakan Hari Ibu, PT KAI Daop 3 Cirebon Kasih Kejutan ke Pelanggan

Sumber: