7 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital, Jangan Abaikan Hal Kecil: Simak Selengkapnya!

Detoks digital membantu otak beristirahat dari arus informasi berlebihan dan mengurangi ketergantungan pada teknologi.

6. Lakukan Aktivitas Relaksasi

Meditasi, menulis jurnal, atau sekadar berjalan santai dapat membantu menjaga ketenangan pikiran. 

Aktivitas sederhana ini mampu mengurangi stres dan memberikan ruang bagi diri sendiri untuk bernapas di tengah hiruk-pikuk dunia digital.

7. Jangan Ragu Cari Bantuan Profesional

Jika merasa beban mental terlalu berat, konsultasi dengan psikolog atau konselor bisa menjadi solusi. 

Mendapatkan pandangan dari tenaga ahli tidak hanya membantu memahami kondisi diri, tetapi juga memberikan langkah nyata untuk pemulihan.

Menjaga kesehatan mental di era digital memang membutuhkan kesadaran dan disiplin diri. 

Dengan langkah-langkah sederhana seperti membatasi penggunaan gawai, memperbanyak interaksi nyata, hingga melakukan detoks digital, kita bisa tetap seimbang dalam menjalani kehidupan modern. 

Dunia digital seharusnya menjadi alat pendukung kehidupan, bukan sumber tekanan.

*Tulisan ini dibuat oleh mahasiswa atas nama Putri Ayu Agista dari Prodi Rekayasa Komputer Jaringan Politeknik Siber Cerdika Internasional yang sedang melaksanakan praktek magang di Radar Cirebon Online.

Sumber: