PUASA bulan ramadhan memang baru saja dimulai tapi ternyata sudah banyak orang yang mengeluh tentang berat badan, sebab bukannya turun tapi malah mengalami kenaikan.
Sebagian besar masalah ini memang dirasakan oleh wanita Indonesia. Dan ternyata jika kamu mengalami hal serupa sebaiknya perhatikan asupan makan Anda.
Bahkan ahli gizi dari Health Victory Nutrition di Australia, Katherine Baqleh akhirnya menanggapi masalah ini.
Ia mengatakan kecenderungan mengonsumsi lebih banyak makanan berlemak setelah puasa seharian adalah alasan utama lain kenaikan berat badan selama Ramadhan.
“Orang-orang mungkin ingin mengompensasi apa yang mereka lewatkan pada hari itu, sehingga mereka mungkin akhirnya berfokus pada makanan tinggi lemak atau kalori tinggi,” ungkapnya.
Jika itu kurang maka akan ditambah lagi dengan mengkonsumsi makanan di malam hari.
Sedangkan kalian tahu makan di malam hari itu jarang sekali untuk kamu kembali beraktivitas. Bahkan mungkin ada yang langsung tidur.
Baqleh menambahkan konsumsi kalori yang lebih tinggi menyebabkan gula darah dan kolesterol yang lebih tinggi.
Akibat lainnya, penurunan kualitas tidur, yang mendorong penyimpanan lemak melalui pelepasan hormon kortisol.(tipstren)