Cara mengatasi sakit kepala saat bangun tidur berikutnya adalah dengan mengendalikan stres.
Ini dapat dilakukan dengan melakukan meditasi, berolahraga secara rutin, atau menceritakan kegelisahan atau keluh kesahmu kepada orang terdekat.
Jika hal tersebut telah kamu lakukan tapi kamu masih mengalami stres, atau stres yang diderita sudah semakin parah dan mengganggu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog.
5. Membatasi konsumsi kafein
Mengonsumsi terlalu banyak kafein sebelum tidur akan membuatmu sulit tidur serta menyebabkan tidurmu jadi tidak nyenyak.
Oleh karena itu, batasi atau hindari konsumsi makanan atau minuman berkafein, seperti kopi, teh, atau cokelat.
Sakit kepala saat bangun tidur dapat diatasi dengan cara-cara di atas. Namun, jika sakit kepala yang kamu alami tidak kunjung mereda atau disertai gejala lain, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter agar dapat diketahui penyebabnya dan ditangani dengan tepat. (*)