•450 miligram kalium
•3 milligram natrium
•3 milligram vitamin C
BACA JUGA:Ini Dia Rekomendasi Samsung Smart TV 8K Terbaru Tahun 2025
BACA JUGA:Dedi Mulyadi Umumkan Bonus untuk Persib Rp2 Miliar, Bukan dari APBD
Satu buah kelapa, bisa menghasilkan air sebanyak 250-350 ml atau setara 1 gelas minum besar.
Berikut adalah manfaat yang bisa kamu dapatkan, jika minum air kelapa secara rutin:
1. Meningkatkan stamina
Air kelapa bisa meningkatkan stamina kita, dan telah didukung oleh penelitian yang menyatakan bahwa pesepeda yang mengonsumsi air kelapa hijau, dapat bersepeda lebih alama dari pada pesepeda yang hanya minum air mineral.
Selain itu, air kelapa juga menurunkan risiko terjadinya dehidrasi, manfaat yang diperoleh berkat adanya kandungan karbohidrat didalamnya, dan dapat digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan energi.
2. Menurunkan gula darah
Berbeda dengan minuman lain yang dijual, dimana angka gula tinggi dan dapat menaikkan gula darah.
Pada air kelapa justru bisa menurunkan gula darah, dimana air kelapa bisa mencegah komplikasi penyakit diabetes, yaitu retinopati diabetik.
Manfaat tersebut berasal dari kandungan kalium, magnesium, magan, vitamin C, dan L-arginin yang membantu sensitivitas insulin pada tubuh.
3. Menurunkan tekanan darah
Air kelapa juga memiliki manfaat, yang mampu menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Ini berkat kandungan kalium yang terbukti dapat menurunkan tekanan darah.