5 Obat Tidur Alami untuk Bantu Atasi Masalah Kesulitan Tidur di Malam Hari
Manfaat bangun pagi untuk kesehatan tubuh dan mental.-capture-Islamedia
Sejumlah dokter biasanya meresepkan suplemen melatonin untuk membantu mengatasi susah tidur. Suplemen ini tidak disarankan diminum untuk jangka panjang.
BACA JUGA:Mau Tahu Rahasia Berumur Panjang, Agar Bisa Lebih Lama dengan Orang Terkasih
Kalian perlu konsultasi lagi ke dokter jika setelah dua minggu minum suplemen melatonin dan gangguan tidur tak kunjung sembuh.
Hindari membeli suplemen melatonin tanpa berkonsultasi dengan dokter, karena sembarangan mengonsumsinya bisa berisiko bagi kesehatan.
Adapun beberapa makanan yang mengandung melatonin, seperti jamur, buah cer, susu, kacang almon, dan kacang kenari.
4. Ginseng merah
Sejumlah penelitian membuktikan ginseng merah dapat menjadi obat tidur alami, konsumsinya diketahui mengurangi stress dalam tubuh yang jadi akar masalah sulit tidur.
BACA JUGA:Penyebab Gampang Marah Bisa Jadi Terkait Gangguan Bipolar, Berikut Cara Mengatasinya
Selain itu, berbagai kandungan yang terdapat dalam ginseng merah juga dapat membantu kalian tidur lebih nyenyak serta mengurangi potensi kaian insomnia.
5. Passion Flower
Studi berbasis hewan menunjukkan bahwa komponen aktif dalam passion flower dapat mendorong terjadinya slow wave sleep (tidur gelombang lambat) atau tidur nyenyak.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
