Food Coma: Penyebab Mengantuk Setelah Makan dan Solusinya

Fenomena ini bisa dialami siapa saja, tetapi tingkat keparahannya berbeda pada setiap orang.

BACA JUGA:Liga Indonesia Disebut Mirip Iran, Sulit Cetak Gol, Lebih Kompetitif dari Thailand

BACA JUGA:Inflasi Kota Cirebon Tertinggi di Jawa Barat, Tembus 3,02 Persen pada Oktober 2026  

Ada yang hanya mengalami sedikit penurunan konsentrasi, sementara sebagian lainnya merasakan kantuk cukup berat hingga kesulitan melanjutkan pekerjaan.

Cleveland Clinic menjelaskan, rasa kantuk setelah makan cenderung lebih kuat ketika seseorang mengonsumsi makanan dalam jumlah besar dengan kandungan energi tinggi.

Meski demikian, food coma tidak selalu menjadi tanda gangguan kesehatan serius. Dalam banyak kasus, rasa kantuk tersebut dapat berkurang dengan sendirinya setelah beberapa jam.

4 Penyebab Sering Mengantuk Setelah Makan Siang

Rasa kantuk setelah makan tidak hanya berkaitan dengan proses pencernaan. 

Kondisi ini melibatkan sejumlah mekanisme biologis, mulai dari aktivitas saluran pencernaan, perubahan metabolit dalam darah, hingga sistem pengatur kewaspadaan di otak.

Selain itu, kebiasaan sehari-hari dan kondisi tubuh juga dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami food coma.

Berikut empat faktor yang dapat memicu rasa kantuk setelah makan siang.

BACA JUGA:Sekda Iing Daiman Dorong Perencana Daerah Berinovasi, Keterbatasan Anggaran Bukan Penghalang Pembangunan

1. Mengonsumsi Makanan dalam Porsi Besar

Salah satu faktor yang dapat meningkatkan rasa kantuk adalah kebiasaan mengonsumsi makanan dalam jumlah besar sekaligus.

Menurut Cleveland Clinic, rasa kantuk setelah makan cenderung lebih kuat setelah seseorang menyantap makanan dengan kandungan energi tinggi.

Sumber: