Tips Jaga Kesehatan Hati, Rutin Konsumsi 5 Makanan Sehat Berikut Ini

BACA JUGA:Charly Van Houten Memukau Penonton di Malam Puncak Perayaan Hari Jadi ke-653 Cirebon

2. Makanan pahit

Proses detoksifikasi hati bergantung pada glutathione, antioksidan, yang hadir dalam sayuran berdaun pahit termasuk brokoli, lobak Swiss, dan sawi.

Mereka juga termasuk belerang, yang merupakan komponen empedu.

Pare dan kakao adalah makanan pahit lainnya yang sehat untuk hati. Rasa pahit biasanya menunjukkan adanya enzim yang akan membantu sistem pencernaan Anda yang lain juga.

BACA JUGA:Asnawi Cetak Gol Kedua, Ansan Greeners Menang Telak Tiga Gol Tanpa Balas

3. Makanan kaya kalium

Telah ditemukan bahwa diet rendah kalium berhubungan langsung dengan risiko penyakit asam lemak non alkohol.

Oleh karena itu, untuk mendukung hati Anda, penting untuk asupan kalium Anda tinggi. Makanan seperti ubi jalar, pisang, bit, tomat, bayam, kacang-kacangan, salmon, aprikot adalah makanan yang kaya kalium.

4. Probiotik

Anda bisa membantu detoksifikasi hati dengan memasukkan makanan fermentasi seperti yoghurt, kefir, buttermilk, idlis, asinan kubis, sayuran fermentasi.

Makanan ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

5. Herbal dan rempah-rempah

Kunyit mengandung kurkumin, yang memberikan warna kuning pada kunyit, yang menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Curcumin membantu detoksifikasi dengan mendukung sel-sel detoksifikasi hati dan menjaganya tetap sehat.

Selain itu, membantu kantong empedu dalam memproduksi empedu (cairan pencernaan yang diproduksi oleh hati dan disimpan di kantong empedu).

Sumber: jpnn.com