Rekomendasi Sarapan Pagi yang Sehat

3. Oatmeal

Oatmeal merupakan menu sarapan klasik dengan nutrisi yang tinggi dan mengandung serat unik yang bernama Beta Glucan. Serat itu berfungsi untuk mengurangi tingkatan kolesterol, memberikan efek kenyang yang sangat menunda kelaparan dan melepaskan hormon Peptide YY, yaitu hormon yang mencegah kelebihan makan.

Oat juga memiliki sumber zat yang bagus seperti zat besi, vitamin B, magnesium dan zinc. Oat juga memiliki kandungan protein yang sangat tinggi, untuk menaikan kadar proteinnya pun dapat dilakukan dengan mencampur Oat dengan susu.

Oat juga tidak mengandung Gluten, jadi untuk orang yang memiliki komplikasi terhadap mengkonsumsi gluten, dapat memilih Oat untuk menu sarapan.

BACA JUGA:Download Daftar Obat yang Dilarang BPOM Terbaru 2022 PDF, Silakan Simak Bunda

Sumber: