Buncit Akibat Terlalu Lahap Menyantap Hidangan Lebaran, Nih 4 Olahraga Buat Rampingkan Perut

2. Side plank

Gerakan side plank dilakukan dengan posisi tubuh menyamping ke sisi kiri atau kanan, lengan sejajar dengan bahu, dan kaki diluruskan.

Ketika Anda melakukan gerakan olahraga untuk mengecilkan perut ini, bertumpulah pada lengan bawah dan sisi kaki.

BACA JUGA:Besok Agenda Sidang Banding Kekasih Mario Dandy di PT DKI, Dimulai Pukul...

Lalu, angkat pinggang dan pinggul dari lantai hingga seluruh tubuh Anda berada pada posisi lurus diagonal dari kepala hingga kaki.

3. Sit up

Sit up adalah berguna untuk membakar banyak kalori. Tidak hanya melatih otot perut, gerakan sit up juga dapat melatih otot leher, dada, panggul, dan punggung bawah.

Lakukan gerakan olahraga untuk mengecilkan perut ini dalam 2 set yang terdiri dari 15–20 kali sit up.

Istirahatlah selama 90 detik sebelum memulai set berikutnya.

4. Crunch

Gerakan olahraga untuk mengecilkan perut ini hampir menyerupai sit up.

Anda hanya perlu mengangkat bagian kepala dan bahu, tanpa harus mengangkat seluruh tubuh bagian atas. (jun)

 

Sumber: reportase