Perempuan Lebih Mudah Terserang Kelelahan Kronis, Begini Cara Mengatasinya

Dokter akan mengajukan pertanyaan untuk membantu menentukan penyebabnya misalnya akibat gaya hidup, stres, pascainfeksi virus, efek samping pengobatan, atau kehamilan.

Cara termudah mengatasi kelelahan adalah dengan menyesuaikan gaya hidup.

Misalnya, lebih cermat memilih makanan bernutrisi lengkap yang dibutuhkan tubuh untuk bisa berfungsi optimal. 

BACA JUGA:Hektaran Tanaman Padi di Kandanghaur Indramayu Diserang Hama Tikus, Petani Butuh Alat Ini

Selain itu, istirahat cukup dan bangun rutinitas waktu tidur yang teratur.

Hindari stimulan seperti kafein dan alkohol di malam hari, dan jauhkan diri dari perangkat elektronik. 

Jelang tidur, sesuaikan suhu kamar menjadi lebih sejuk.

Dan, cobalah mengendalikan kortisol atau hormon stres. (*)

Sumber: reportase