Hasil Penelitian: Olahraga Pagi Bisa Turunkan Berat Badan, Bisa Dicoba..

RADARCIREBON.COM - Menentukan jadwal latihan kebugaran sangat menentukan hasil, bila ingin menurunkan berat badan.

Dalam sebuah studi yang dikutip dari jurnal Obesity dijelaskan bahwa olahraga pada pagi hari punya potensi hasilkan indeks mass tubuh yang rendah.

Kemudian, lingkar pinggang yang lebih ramping apabila dibandingkan dengan olahraga siang atau malam hari.

Dalam jurnal tersebut, para peneliti berhasil mengumpulkan data dari 5.285 orang mengenai aktivitas dan kesehatannya.

BACA JUGA:Perbandingan Teknis kenapa Bandara Husein Sastranegara Digantikan Bandara Kertajati Majalengka

Data tersebut diambil dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) pada tahun 2003 hingga 2006.

Mereka menilai IMT awal dan lingkar pinggang para peserta, kemudian meminta mereka memakai pelacak aktivitas selama sepuluh jam atau lebih per hari selama empat hingga tujuh hari.

Orang yang berolahraga di pagi hari, khususnya antara jam 07.00 dan 09.00 memiliki rata-rata indeks massa tubuh (BMI) sebesar 27,5.

Sedangkan mereka yang berolahraga pada siang hari (09.00 hingga 16.00) dan di malam hari (17.00 hingga 18.00) memiliki rata-rata indeks massa tubuh (BMI) sebesar rata-rata 28,3.

BACA JUGA:Mau Punya Rumah? KPR Solusinya, Poin Yang perlu Diketahui Tentang KPR

Hasilnya tetap konsisten terlepas dari jenis kelamin, etnis, latar belakang pendidikan, penggunaan tembakau atau alkohol, dan perilaku yang melibatkan sedikit gerakan fisik. (*)

 

Sumber: