5 Bahaya Mengintai Jika Sering Makan Larut Malam

3. Mengubah Nafsu Makan

Tubuh memiliki hormon yang bernama ghrelin, yang “memberi tahu” kapan Anda harus makan atau memicu rasa lapar. 

Orang yang terbiasa makan siang hari, produksi hormon ghrelinnya akan terjadi siang hari. Hal ini membuat Anda akan merasa lebih kenyang saat malam hari.

BACA JUGA:Kepo, Publik Penasaran Jersey Timnas Indonesia di Piala Dunia U-17, Seperti Apa?

Jika Anda terbiasa makan di malam hari, maka fungsi hormon akan berbalik dan tidak dapat bekerja maksimal. 

4. Perut Menjadi Buncit

Ahli Gizi dari RS Indriati Solo Baru menganjurkan makan malam sebaiknya dilakukan sebelum pukul 18.00 WIB atau maksimal tiga jam sebelum tidur. 

Pada malam hari, tubuh secara alami akan mengistirahatkan organ-organnya karena mempersiapkan diri untuk tidur. 

Kondisi tersebut membuat kalori yang masuk ke dalam tubuh menjadi tidak terbakar, dan mengakibatkan perut buncit.

5. Berat Badan Naik

Salah satu bahaya dari makan tengah malam asalah menaikkan berat badan. Tidak hanya itu, makan tengah malam juga berisiko mengalami peningkatan glukosa dan insulin dalam tubuh. 

BACA JUGA:Jual Beli Daging Anjing Dilarang di Kota Cirebon, Aktivis Hewan Bilang Begini

Tingginya kadar glukosa dan insulin menyebabkan penyakit seperti diabetes. Berat badan naik karena kalori tidak digunakan oleh tubuh dan akhirnya menumpuk. 

Kelebihan kalori dari makanan akhirnya akan disimpan dalam tubuh sebagai cadangan dalam bentuk lemak. (*)

 

Sumber: reportase