5 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat di Rumah tanpa Olahraga

Membuat rencana makan tujuh hari di rumah. Menurut MedicineNet, menu ini sudah termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam.

Merencanakan makanan sepanjang minggu akan membantu Anda menjaga pola makan yang sehat. 

Cara ini juga membantu menghindari konsumsi makanan tidak sehat.

4. Buatlah daftar kebiasaan makan

Pikirkan bagaimana biasanya Anda makan. Buatlah daftar, terutama yang mendorong penambahan berat badan.

Buat catatan harian makanan tempat Anda mencatat makanan yang Anda makan sepanjang hari. 

BACA JUGA:Kaya SDA, FPIK Unpad Pilih Desa Mundupesisir sebagai Lokasi Studi Konservasi Pesisir Berkelanjutan

Cara ini dapat membantu Anda mengidentifikasi makanan atau kebiasaan yang menyebabkan kenaikan berat badan.

5. Hindari makanan manis

Hindari makanan dan minuman manis. Mulai dari manisan, kue, yoghurt, soda, kopi manis, teh manis dan segala macam minuman manis.

Minuman dan makanan manis mempunyai kandungan gula yang cukup tinggi. 

Semua ini bisa mengurangi proses pembakaran lemak dalam tubuh. Efeknya, lemak semakin banyak menumpuk di dalam tubuh.

BACA JUGA:Soal Trayek Angkot, Organda Kota Cirebon: Harus Segera Direvisi

Itulah tadi ulasan tentang 5 cara menurunkan berat badan dengan cepat di rumah tanpa olahraga. Semoga bermanfaat.*

Sumber: