5 Manfaat Konsumsi Telur Setiap Hari yang Perlu Diketahui

4.Membantu Menurunkan Berat Badan

Telur bisa menjadi bagian penting dari program penurunan berat badan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "International Journal of Obesity" menemukan bahwa konsumsi telur sebagai bagian dari sarapan, akan membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan selama hari. Dan ini akhirnya mendukung program penurunan berat badan.

5.Menyediakan Nutrisi Penting untuk Otak

Telur mengandung kolin, sejenis nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan neurotransmiter otak. Ini bermanfaat memelihara integritas membran sel.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "The American Journal of Clinical Nutrition" menunjukkan bahwa kolin bisa mempengaruhi kinerja kognitif dan melindungi otak dari perkembangan penyakit neurodegeneratif.

Konsumsi telur secara teratur dipercaya bisa memberikan banyak manfaat kesehatan yang berharga. Dengan kandungan protein berkualitas tinggi, nutrisi esensial, dan kontribusi positifnya terhadap berbagai aspek kesehatan, telur juga bisa menjadi tambahan yang berharga untuk pola makan sehat.

Namun, seperti halnya dengan semua makanan, konsumsi telur harus seimbang dan sesuai dengan kebutuhan individu.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang sesuai dengan kondisi kesehatanmu selama ini. Semoga informasi ini bermanfaat.  

Sumber: