Yuk Sahur! Hidari Jenis Makanan Ini Jika Ingin Puasa Ramadannya Kuat dan Sehat

2. Makanan yang punya kandungan garam tinggi

Konsumsi makanan yang tinggi garam seperti makanan cepat saji atau makanan olahan dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena garam dapat menyebabkan tubuh lebih banyak kehilangan cairan. 

Selain itu, makanan yang tinggi garam juga dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Terlalu banyak garam dalam makanan juga dapat meningkatkan tekanan darah, yang dapat menjadi masalah bagi beberapa orang. 

3. Makanan dengan kandungan minyak berlebih

Hindari makanan seperti gorengan, daging berlemak, atau makanan olahan yang mengandung banyak minyak. 

BACA JUGA:Krisis Kiper, STY Panggil Ernando Ari ke Vietnam

Karena jenis makanan ini sulit dicerna dan memerlukan waktu yang lebih lama untuk dicerna dalam perut. 

4. Makanan dengan cita rasa pedas

Hindari makanan pedas seperti sambal, cabai, atau makanan dengan tambahan bumbu pedas yang berlebihan. 

Karena, makanan pedas dapat menyebabkan iritasi lambung dan gangguan pencernaan, terutama saat perut masih dalam kondisi kosong saat sahur. 

5. Makanan rendah serat 

Makanan rendah serat adalah makanan yang memiliki kandungan serat yang relatif rendah, biasanya kurang dari 2 gram serat per porsi. 

BACA JUGA:Kekuatan Pincang, Punggawa Timnas Indonesia Terkena Demam

Serat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama. 

Hindari makanan yang rendah serat seperti buah kalengan yang tidak mengandung biji, atau roti putih dan wortel atau kentang yang dikupas, lobak, atau labu.

Sumber: