Inilah 5 Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Musim Hujan

Yoga dan Pilates adalah olahraga yang cocok untuk dilakukan di dalam ruangan, terutama selama musim hujan.

Keduanya menekankan pada pernapasan yang dalam, peregangan, dan pergerakan yang lembut untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan inti.

Kelas-kelas yoga atau Pilates online dapat menjadi pilihan yang baik untuk memandu latihan Anda. 

BACA JUGA:Penjabat Kepala Daerah yang Ikut Kontestasi Pilkada Harus Mundur, Kalau Tidak?

Selain memberikan manfaat fisik, kedua jenis olahraga ini juga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

5. Latihan Kekuatan dengan Alat Ringan

Latihan kekuatan adalah olahraga yang cocok dalam, memainkan peran penting dalam membangun otot dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Selama musim hujan, Anda dapat melakukan latihan kekuatan dengan menggunakan alat ringan seperti dumbbell atau resistance band. Ini dapat dilakukan di rumah tanpa perlu peralatan berat yang memakan banyak ruang.

Latihan-latihan sederhana seperti squats, lunges, push-ups, dan bent-over rows dapat membantu membangun kekuatan pada berbagai kelompok otot.

Latihan kekuatan ini juga membantu meningkatkan kepadatan tulang dan menjaga postur tubuh. (*)

Sumber: