Segudang Manfaat Mengonsumsi Sayuran Setiap Hari

Menurut para ahli, mengonsumsi sayuran setiap hari, baik untuk kesehatan tubuh, seperti:

BACA JUGA:Suhendrik: Persoalan Sosial Kota Cirebon Bisa Diatasi Dengan Kolaborasi

1. Menjaga Kesehatan Mata

Sayuran tertentu, seperti wortel dan bayam, mengandung vitamin A dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan mata.

Kandungan nutrisi tersebut dapat membantu mencegah degenerasi makula dan katarak, serta menjaga organ penglihatan agar tetap sehat.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Sayuran hijau, seperti bayam dan brokoli, kayak akan folat dan vitamin B.

BACA JUGA:Tiga Siswa RA Tahfiz Quran Attaqwa Kembali Raih Prestasi

Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.

Kandungan folat dapat membantu mengurangi kadar homosistein dalam darah, yang merupakan faktor resiko untuk penyakit jantung.

3. Menjaga Tekanan Darah

Sayuran hijau juga mengandung kalium, yang diketahui sangat efektif dalam membantu menurunkan darah.

Kandungan nutrisi ini berkontribusi pada keseimbangan elektrolit dan mengurangi efek sodium dalam tubuh.

Sehingga dapat membantu menjaga tekanan darah dalam tubuh agar tetap normal.

BACA JUGA:Eti Komitmen Bakal Rajin Melobi Anggaran Pusat untuk Membangun Kota Cirebon

4. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam sayuran sangatlah penting untuk kesehatan saluran pencernaan.

Serat dapat membantu dan memperlancar proses pencernaan didalam tubuh, mencegah sembelit, dan dapat membantu mencegah penyakit pencernaan contohnya seperti divertikulitis.

Dengan mengkonsumsi sayuran seperti wortel dan brokoli, Anda juga dapat memberikan dukungan bagi flora baik dalam bagian usus tubuh. (*)

Sumber: