Manfaat Mengonsumsi Lebih Banyak Buah dan Sayur, Ternyata Bisa Mengatasi Hal Ini

RADARCIREBON.COM - Obesitas adalah kondisi dimana terjadi penumpukan atau kelebihan lemak didalam tubuh yang dapat berpengaruh terhadap kesehatan.

Penanganan dan pencegahan dasar terhadap pasien obesitas, adalah dengan cara mengatur pola makan sehat sesuai dengan kebutuhan asupan kalori harian dan rutin melakukan olahraga.

Namun jika upaya tersebut tidak berhasil dilakukan, dokter dapat merekomendasikan pasien obesitas untuk menjalankan terapi dengan bantuan obat-obatan atau melakukan operasi.

Obesitas bisa dicegah dengan mengatur jumlah dan jenis kalori yang dikonsumsi, misalnya dengan mengurangi asupan makanan cepat saji dan minuman yang mengandung banyak gula.

BACA JUGA:Mulai Hari Ini, Berikut Adalah 9 Pelanggaran yang Jadi Target Operasi Zebra 2024

BACA JUGA:Kapan Tubuh Harus Beristirahat Ketika Sedang Melakukan Aktivitas Olahraga

Gejala dan Penyebab Obesitas 

Seseorang dengan gejala obesitas apabila ia memiliki indeks massa tubuh sebesar 25 kg m2 atau lebih.

Umumnya, obesitas disesbabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Namun, obesitas tidak hanya terjadi akibat gaya hidup saja.

Akan tetapi obesitas juga bisa terjadi akibat pengaruh genetika, kondisi mental, efek samping pengobatan, hingga suatu penyakit tertentu.

BACA JUGA:Pesan Menyentuh Jay Idzes Sebelum Laga China vs Indonesia, Menyinggung Masa Lalu

BACA JUGA:Perbakin dan Wasendak Polda Jabar Gelar Sosialisasi Penggunaan Senjata Api di Cirebon

5 tips mencegah obesitas

1. Olahraga

Sumber: