Secara Psikologi Orang Tidak Enakan Sering Jadi Korban, Ini 5 Cara Mengatasi Perasaan Tidak Enakan

Buat batasan yang jelas tentang apa yang Anda nyaman lakukan. Jangan takut untuk menegaskan kebutuhan Anda.

4. Berlatih toleransi terhadap ketidaknyamanan

Rasa bersalah mungkin muncul setelah menolak permintaan, tapi ini adalah bagian dari proses. Sadari bahwa Anda berhak menetapkan prioritas pribadi.

5. Minta dukungan

Berbicaralah dengan teman, keluarga, atau terapis untuk membantu Anda memahami dan mengelola perasaan ini.

5. Apakah bisa disembuhkan?

Perasaan tidak enakan bukanlah penyakit, melainkan kebiasaan atau pola pikir yang bisa diubah.

Dengan latihan, refleksi, dan mungkin bantuan profesional, Anda dapat mengurangi dampaknya dan meningkatkan kesejahteraan emosional Anda.

Perlu diingat bahwa menyesuaikan diri dengan orang lain adalah hal yang baik, tetapi keseimbangan antara kebutuhan diri sendiri dan orang lain adalah kunci untuk hubungan yang sehat.

Sumber: