Apa Itu Brain Rot yang Mengancam Kinerja Otak Manusia di Era Digital? Kenali Gejalanya

Cara Mencegah atau Mengatasi

Nah, setelah mengatahui penyebab dan gejalanya, penting juga untuk mempelajari cara mengatasi brain rot yang mungkin sedang mengancam kesehatan mental dan kinerja otak Anda.

Simak cara mencegah dan mengatasi brain rot berikut ini:

1. Detoks Digital

Batasi penggunaan perangkat digital, terutama sebelum tidur, untuk memberi otak waktu beristirahat.

2. Latihan Fokus

Lakukan aktivitas yang meningkatkan konsentrasi, seperti membaca buku, meditasi, atau bermain puzzle.

3. Batasi Konsumsi Konten Dangkal

Prioritaskan konten yang mendidik, memperkaya wawasan, atau menantang secara intelektual.

4. Olahraga dan Pola Hidup Sehat

Aktivitas fisik membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan memperbaiki fungsi kognitif.

5. Tetapkan Batas Waktu Layar

Gunakan fitur seperti screen time tracker untuk memonitor dan mengurangi waktu layar.

Brain rot tidak sepenuhnya permanen, tetapi jika tidak ditangani, dampaknya dapat mengganggu produktivitas dan kualitas hidup. Dengan pola konsumsi yang sehat, otak bisa kembali berfungsi optimal.

Sumber: