Bisa Makan Apa Saja, Ini Dia Rekomendasi Menu Diet Sehat Seminggu Full Sarapan sampai Cemilan

RADARCIRBON.COM - Mempunyai tubuh ideal dan sehat tentunya merupakan tujuan dari banyak orang. Maka dari itu penting untuk kita menjaga pola makan setiap harinnya.

Sekarang menjaga pola makan tidak sesulit itu. Diet tidak perlu tersiksa untuk memantang makan ini dan itu, karena banyak menu Diet yang membuat perut kita kenyang dan kepengenan kita tetap terpenuhi.

Dengan memperhatikan asupan makanan dan kalori yang masuk ke tubuh anda, maka anda akan mempunyai tubuh ideal dan tentunnya sehat.

Untuk memperhatikan kalori yang masuk setiap harinya saat anda diet itu tergantung dari beberapa factor yaitu usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan goals berat badan kalian.

BACA JUGA:7 Ide Menu Diet Sehat Seminggu Ala Anak Kost, Murah dan Enak!

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 4 Minuman Berprotein Tinggi Alami, Cocok untuk Diet

Perkiraan kebutuhan kalori normalnya 1.800 - 2.400 kkl per-hari untuk Wanita, dan 2.200 - 3.000 kkl per-hari untuk Pria tergantung pada faktor di atas.

Saat anda sedang menjalanin diet sehat anda dapat mengurangi 400 - 600 kkl yang masuk setiap harinya dari kalori normal anda.

Misalnya kebutuhan kalori anda normalnya 1.800 dan anda sedang menjalani diet sehat anda dapat mengurangi kalori yang masuk ke tubuh anda misalnya 400 jadi anda harus memperhatikan kalori yang masuk maksimal 1.800 - 400 jadi hanya 1.400 kkl per-hari.

Bingung nentuin menu diet apa untuk seminggi?

BACA JUGA:Wajahnya Jelas Banget, 2 Pelaku Pencurian Sepeda Motor di Gowa Kidul Cirebon

BACA JUGA:Cara Cek Bansos September 2025, PKH, BPNT, KPI, PIP: Nama Penerima dan Besarannya Lengkap

Inilah beberapa menu diet sehat dalam seminggu, diet enak tanpa nyiksa!

1. Day 1

Sumber: