Bisa Makan Apa Saja, Ini Dia Rekomendasi Menu Diet Sehat Seminggu Full Sarapan sampai Cemilan

Ganti minyak dengan air, dan ganti kecap dengan kecap rendah gula dan kalori

200gr -+ 400 kkl

Nasi merah 100gr - 110 kkl

Total 510 kkl

Total day 1 = -+ 1.423 kkl

2. Day 2

Sarapan

Tahu kukus 100 gr - 80 kkl

Sayur urap (tanpa kelapa) 100 gr - 60 kkl

Telur rebus 1 butir - 70 kkl

Total -+ 210 kkl

Nyemil pagi

Buah naga 100 gr - 51 kkl

Pisang ambon 100 gr - 89 kkl

Total -+ 140 kkl

Sumber: