Bisa Makan Apa Saja, Ini Dia Rekomendasi Menu Diet Sehat Seminggu Full Sarapan sampai Cemilan

Makan 1/2 187 kkl

Makan malam

Tumis buncis + dada ayam cincang kecil (tanpa minyak, ganti air) 100 gr -+ 165 kkl

Nasi putih 100 gr - 130 kkl

Total -+ 295 kkl

Total day 3 -+ 1.247 kkl

4. Day 4

Sarapan 

Ubi rebus 100 gr - 86 kkl

Telor rebus 1 butir - 77 kkl

Brokoli rebus 100 gr - 54 kkl

Totak -+ 217 kkl

Nyemil pagi 

Pisang ambon 100 gr - 89 kkl

Yougurt polos 100 gr - 63 kkl

Sumber: