Bisa Makan Apa Saja, Ini Dia Rekomendasi Menu Diet Sehat Seminggu Full Sarapan sampai Cemilan

Total day 4 -+ 1.312 kkl

5. Day 5

Sarapan 

Ayam saos tiram 100 gr (tanpa kulit dan sedikit minyak) -+ 261 kkl

Tumir wortel + sawi 100 gr (minyak dikit) -+ 60 kkl

Nasi putih 100 gr - 130 kkl 

Total -+ 406 kkl

Nyemil pagi

Jambu biji 100 gr - 68 kkl

Jeruk 100 gr - 47 kkl

Total -+ 115 kkl

Makan siang

Sayur bayam (tanpa minyak) 100 gr - 40 kkl

Tempe panggang 50 gr - 97 kkl

Ikan peda rebus 100 gr - 156 kkl

Sumber: