Guna mendapatkan manfaat yang paling optimal dan mencegah risiko cedera berkelanjutan, lebih baik ikuti kelas yoga yang dipimpin oleh instruktur andal.
“Tiga kegiatan di atas merupakan jenis olahraga yang paling dianjurkan untuk penderita mag. Hindari melakukan latihan dengan intensitas tinggi. Ini karena bisa mengendurkan otot sfingter esofagus dan membuat asam lambung mudah naik ke kerongkongan,” kata dr Arina.
“Olahraga-olahraga, seperti angkat beban, berlari, lompat tali, bersepeda, muay thai, dan boxing sebaiknya dihindari, karena bisa menimbulkan tekanan pada perut,” pungkas dr Arina. (ing)