RADARCIREBON.COM - Sudah bukan rahasia lagi kalau orang Jepang terkenal dengan gaya hidup sehat yang sudah ia terapkan sejak dulu. Tak heran, banyak penelitian menyatakan bahwa rata-rata penduduk Jepang memiliki angka harapan hidup yang tinggi.
Selain itu, obesitas di Jepang relatif rendah, yaitu hanya 3,5 persen dari total populasi. Jepang juga memiliki beberapa penyakit besar seperti kanker payudara, kanker prostat, dan penyakit jantung.
Rahasia hidup sehat dan panjang umur orang Jepang terletak pada pola makannya.
5 Makanan untuk Panjang Umur
Asako Miyashita, ahli gizi profesional asal Tokyo, Jepang, mengungkapkan ada lima makanan khas Negeri Sakura yang diyakininya menjadi rahasia umur panjang penduduk negaranya.
BACA JUGA:Rapat Pleno Pemilu 2024 Tingkat Kecamatan Beber Digelar Minggu 18 Februari 2024
BACA JUGA:3 Siswa Tenggelam di Sungai Panarikan Indramayu, 2 Meninggal, 1 Masih Dalam Pencarian
1. Ikan
Foto: ig/@galerireseponline
Ikan merupakan makanan yang umum dikonsumsi di Indonesia. Banyak terdapat warung seafood di sepanjang jalan, terutama pada malam hari.
Selain rasanya yang unik dan lezat, ternyata banyak manfaatnya bagi tubuh. Hal ini karena nutrisi yang dikandungnya.
Jangan lupa perbanyak kandungan protein pada makanan Anda. Makanan kaya protein dapat ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon dan tuna.
Lemak omega-3 pada ikan dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida dan mengurangi peradangan.