• Gunakan masker untuk melindungi saluran napas
• Hindari bernapas langsung melalui mulut agar udara dingin tidak langsung masuk ke paru-paru
BACA JUGA:Indonesia Tanpa Gelar di Hasil Indonesia Open 2025, yang Terjauh Sektor Ganda Putra
3. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan
Virus penyebab flu dan pneumonia menyebar melalui droplet dan permukaan yang terkontaminasi. Untuk mencegahnya:
• Cuci tangan secara rutin dengan menggunakan sabun
• Hindari menyentuh wajah secara langsung dengan tangan yang kotor
• Rutin membersihkan permukaan benda yang sering disentuh
4. Kenakan Pakaian Hangat dan Sesuai Cuaca
Suhu dingin dapat menyebabkan tubuh kehilangan panas dengan cepat. Gunakan pakaian berlapis dan pelindung tambahan seperti:
• Jaket tebal
• Syal
• Topi
• Kaos kaki
• Sarung tangan
Hal ini penting untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mencegah hipotermia atau penurunan daya tahan.